Friskvårdsbidraget är en av Sveriges mest utnyttjade personalförmåner — och en av de mest missförstådda. Beloppsgränser, kvittoregler och vad som egentligen räknas som friskvård skapar frågor varje år, inte minst i december när outnyttjade bidrag riskerar att brinna inne. Här är reglerna för 2026.
Vilka belopp gäller 2026?
| Regel | Gräns |
|---|---|
| Skattefritt friskvårdsbidrag | Max 5 000 kr per anställd och kalenderår, inklusive moms |
| Aktivitet utan motionsinslag (t.ex. massage) | Max 1 000 kr per tillfälle |
| Överskrids 5 000 kr | Hela beloppet förmånsbeskattas — inte bara överskjutande del |
Arbetsgivaren bestämmer själv om bidrag ska erbjudas och på vilken nivå — allt från en symbolisk summa upp till maxgränsen. De flesta lägger sig på exakt 5 000 kronor. Tröskeleffekten är värd att stryka under: en arbetsgivare som betalar ut 6 000 kronor gör hela beloppet skattepliktigt för den anställde, inte bara tusenlappen över gränsen.
Vad får bidraget användas till?
Grundprincipen är motion och enklare friskvård av mindre värde. Skatteverket publicerar inte längre någon fast A till Ö-lista över godkända aktiviteter — bedömningen görs utifrån principerna i stället. Klassikerna är självklara: gymkort, gruppträning, simhall, bollsporter, dans, kampsport och skidåkningens liftkort i motionssammanhang är exempel på sådant som brukar godkännas, liksom appar och webbtjänster för träning. Även friskvård utan motion kan omfattas, som massage och avslappningsbehandlingar, då med tillfällesgränsen på 1 000 kronor. Utrustning godkänns däremot inte — bidraget gäller aktiviteten, inte löparskorna eller gymkläderna. Osäkra fall avgörs i praktiken av arbetsgivaren med stöd av Skatteverkets vägledning.
Vilka villkor måste vara uppfyllda?
- Lika villkor: erbjuds bidraget ska det gälla alla anställda, oavsett anställningsform och omfattning.
- Kvitto: ersättning betalas ut i efterhand mot kvitto, och aktiviteten ska vara betald under inkomståret.
- Personligt: bidraget kan inte överlåtas eller sparas till nästa år — outnyttjat belopp förfaller vid årsskiftet.
- Eget företag: enskild firma och handelsbolag omfattas inte av reglerna för egen del — förmånen gäller anställda, vilket inkluderar ägare som är anställda i eget aktiebolag.
- Kombination: friskvårdsbidrag kan kombineras med naturaförmåner, som ett arbetsgivarbetalt gemensamt gym, så länge helheten förblir av mindre värde.
Hur används bidraget smart?
Kontrollera först ditt belopp — arbetsgivarens nivå framgår av personalhandbok eller HR — och vad som redan utnyttjats under året, särskilt om arbetsgivaren använder en friskvårdsportal som håller räkningen automatiskt. Planera användningen före december: årskort på gym som betalas i sin helhet under året är ofta det enklaste sättet att utnyttja hela beloppet. Och spara kvittona även när portal används — det är betalningen under kalenderåret som styr vilket års bidrag som tas i anspråk.
