Padel har på kort tid blivit en av Sveriges största racketsporter, och förklaringen är låg tröskel: banan är mindre än en tennisbana, racketen kort och lätt att träffa med, och väggarna förlåter misstag genom att hålla bollen i spel. Här är det du behöver veta för första passet.

Hur fungerar reglerna?

  • Padel spelas i dubbel, två mot två, på en bana omgärdad av glasväggar och galler.
  • Bollen måste studsa i marken en gång på din sida innan den får ta i väggen — studsar den direkt i din vägg utan markstuds är poängen motståndarnas.
  • Efter markstudsen får du ta bollen direkt eller efter att den studsat i glaset — och du får använda din egen bakvägg för att rädda bollar bakåt.
  • Bollen får bara studsa i marken en gång på din sida; två studsar innebär poäng till motståndarna.
  • Volley, att ta bollen innan den studsar, är tillåtet överallt utom på serven — precis som i tennis.

Hur räknas poängen?

Exakt som i tennis: 15, 30, 40 och game. Vid 40–40, deuce, spelas fördel — i mycket motionsspel används i stället gyllene poäng, en avgörande boll, för att hålla tempot uppe. Sex vunna game med minst två games marginal ger ett set, och matcher spelas vanligen i bäst av tre set. Vid 6–6 avgörs setet med tiebreak.

Hur fungerar serven?

Serven i padel är underarmsserve: släpp bollen, låt den studsa i marken bakom servelinjen och slå den i höjd med midjan eller lägre, diagonalt över nät till motståndarens serveruta. Bollen måste studsa i serverutan; därefter får den ta i glasväggen men inte i gallret — galler direkt efter studs är servefel. Precis som i tennis har servaren två försök, och serven växlar sida för varje poäng.

Vad behöver man för utrustning?

Ett padelracket — kort, utan strängar och med hålförsedd slagyta — samt padelbollar, som liknar tennisbollar men har något lägre tryck. Racketar finns att hyra på de flesta anläggningar, vilket är klokt de första gångerna innan du vet vad du gillar: mjukare racketar är mer förlåtande och passar nybörjare bäst. I övrigt räcker inomhusskor med bra grepp och vanliga träningskläder. Använd racketens handledsband — det är obligatoriskt på många anläggningar av säkerhetsskäl.

Vilka nybörjartips gör störst skillnad?

  • Spela lugnt: padel vinns med placering och tålamod, inte kraft — hårda slag studsar via glaset tillbaka i spel.
  • Låt väggen jobba: träna på att vända dig och ta bollen efter bakväggen i stället för att jaga den i panik.
  • Stå rätt: parallellt med din partner, båda fram vid nät eller båda bak — nätposition vinner flest bollar.
  • Lobba: en hög boll över motståndarna är nybörjarens mest effektiva vapen för att ta nätet.
  • Boka gärna en introduktionstimme med tränare — grunderna sitter snabbt med rätt start.